Esercizi di pallacanestro per il tiro – Tiro veloce

Questa è una delle esercitazioni di basket per le riprese che uno dei miei abbonati ha inviato.  Provalo stasera con la tua squadra!

Da Raggio...
Ecco un'esercitazione di basket che ci piace fare per abituare i nostri giocatori a correre lungo il campo e poi a radunarsi per un tiro veloce.

Facciamo tre linee sotto un cesto, la linea di mezzo ha il basket. Le due ali decollano correndo verso il canestro opposto. Il portatore di palla dribbla il campo e colpisce il primo giocatore a raggiungere il punto designato. L'altro giocatore deve fare uno sprint, toccare la linea di fondo e tornare in campo. Il portatore di palla riceve il rimbalzo e torna in campo cercando di colpire l'altro giocatore per il tiro. Se il portatore di palla batte il giocatore che non ha tirato indietro, effettua il tiro.

Effettuiamo tre tiri diversi (tiro da 3 punti/tiro dalla media distanza/layup) come parte dell'esercitazione e i giocatori effettuano lo stesso tipo di tiro per un periodo cronometrato. Per aumentare la concentrazione a volte teniamo traccia di quanti scatti sono stati fatti e se non fanno una certa percentuale l'intero gruppo corre in volata.

L'accento è posto sullo spostamento rapido della palla lungo il campo, mettersi sotto controllo per un tiro in velocità di gioco e condizionamento.

[Esercizi di pallacanestro per il tiro – Tiro veloce: https://it.sportsfitness.win/sportivo/pallacanestro/1006041223.html ]