Esercitazione di riscaldamento

Questo è un buon esercizio per riscaldarsi in quanto li fa esercitarsi a passare, cattura, e fare layup alla velocità del gioco.

Esercitazione di riscaldamento
Metti un giocatore con una palla sotto ogni canestro principale. Iniziare, il giocatore di ogni canestro principale lancia la palla dal bicchiere, rimbalzi, e si gira alla loro sinistra per un passaggio di uscita a un uomo in piedi fuori limite, Linea di tiro libero estesa.

Il giocatore che ha originariamente rimbalzato la palla corre sul pavimento e riceve il passaggio. Quindi lancia rapidamente un passaggio di tocco a un uomo in piedi a metà campo, di fronte alla linea laterale.

La palla viene rilanciata al giocatore ancora una volta, e alza il pavimento e lancia un passaggio tattile a un uomo in piedi fuori limite, Linea di tiro libero estesa all'altra estremità del campo.

Il giocatore che sta fuori campo lancia un rimbalzo per un layup.

L'intera serie di eventi sta accadendo dall'altra parte del pavimento contemporaneamente. Anche, Una volta che un passante lo restituisce all'uomo che corre sul pavimento, seguono il loro passaggio e passano alla riga successiva. Il giocatore che effettua il passaggio di rimbalzo segue, prende la palla fuori dalla rete, e lancia all'uomo in piedi dall'altra parte del campo fuori limite la linea di tiro libero estesa.

Puoi fargli cambiare direzione in modo che finiscano con entrambe le mani, fare layup inversi, scatti in transizione. Adattalo alle tue esigenze. " Godere!

[Esercitazione di riscaldamento: https://it.sportsfitness.win/sportivo/pallacanestro/1006041614.html ]