Esercitazione di lay-up sui quattro angoli

Tipo di gioco:" "  Esercitazione di riscaldamento pre-partita

Scopo:

Questo esercizio di riscaldamento prima della partita è semplice con cui iniziare; fa muovere e passare i tuoi ragazzi, prendere la palla ad alta velocità, e facendo lay-up ad alta velocità. Con questo trapano, la palla tocca raramente il pavimento tranne che per l'uomo che entra per il lay-up.

Impostare:

La palla parte sotto canestro. Abbiamo quattro giocatori sparsi sul perimetro ad ogni angolo.

Esecuzione:

1. Per iniziare, passerai la palla e seguirai il tuo passaggio.
2. Un giocatore riceve il passaggio, fa il suo passaggio, segue il suo passaggio, e si mette dietro la persona a cui l'ha appena lanciato.
3. Non appena questa persona prende la palla, passerà di fronte e seguirà il suo passaggio. E correrà dietro il suo passaggio e arriverà a quel punto.
4. La prossima persona in fila sta per lanciare attraverso il campo, prenderla.
5. Mentre passa, seguirà il suo passaggio e arriverà dove l'ha passato.
6. Il prossimo ragazzo in fila passerà al tuo ultimo uomo, che sta tagliando a canestro per un lay-up.
7. Ancora, il ragazzo che l'ha superato seguirà il suo posto.
8. Il ragazzo che tira il lay-up sta per scappare dal pavimento e non appena la palla esce dalla rete, il prossimo uomo lo prenderà, e lancia di nuovo in diagonale per iniziare il possesso successivo.

" Prodotto presentato

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