Trapano a perno con tiro in sospensione

Tipo di gioco:" "  Esercitazione di tiro

Scopo

Questo è un ottimo esercizio di tiro che insegna ai tuoi giocatori come affrontare il canestro. Se il giocatore è destrorso, lui/lei salterà fermo su due piedi, emetti un suono, e poi perno sempre sul piede sinistro.

Impostare

• Inizia rivolto verso il lato sinistro del campo

Esecuzione

1. Fai 3 passi e poi Jump Stop, perno sul piede sinistro per affrontare il canestro, e assumere una posizione di tiro o tripla minaccia.
2. Mantieni la posizione finché l'allenatore non dice "Spara", e poi seguire.
3. L'allenatore fischia, e i giocatori ripeteranno sul lato destro del campo, facendo 3 passi, Salta Fermati e fai di nuovo perno sul piede sinistro, assumere una posizione di tiro o tripla minaccia.
4. Mantieni di nuovo quella posizione, fino a quando l'allenatore dice "Spara", e segui.
5. Continua a ripetere questa sequenza per 10-15 ripetizioni su base giornaliera.

Suggerimenti per l'allenamento

Questo esercizio richiede solo un paio di minuti ogni giorno, ed è prezioso per costruire queste importanti competenze fondamentali e costruire buone abitudini.

Dimostrazione video

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