Video:Trapano per movimentazione di palle “Cestino”

Nel post del video blog di oggi, Sto dimostrando un ottimo esercizio di pallamano che utilizza combinazioni per un ottimo condizionamento del gioco di gambe, oltre a mantenerti acuto e reattivo alle diverse situazioni che potresti dover affrontare contro un difensore.

Trapano per movimentazione di palle "cestino"

In questo trapano, utilizzerai un bidone per la raccolta differenziata e un bidone della spazzatura, o 2 bidoni della spazzatura – praticamente tutto ciò che puoi trovare. Le lattine rappresenteranno i tuoi difensori in una situazione di gioco.

Inizia a metà campo e da questo punto al cestino o al cestino, stai per eseguire un'esercitazione sulla manipolazione della palla. Quindi vuoi uscire allo scoperto, testa in alto, palme spalancate, equilibrato e pronto a fare una mossa in qualsiasi momento.

A seconda di come la guardia ti difenderà, quando sei a circa 5-6 piedi di distanza, vuoi iniziare a fare la tua prossima mossa. In questo trapano, useremo la Inside Out Cross, dalla mano destra alla sinistra.

Quando raggiungi il "difensore", vuoi abbassarti e proteggere la palla, ma sii pronto ad esplodere a canestro in qualsiasi momento. E devi essere pronto a scattare con tecniche diverse. Ciò che funziona in una situazione potrebbe non essere un'opzione in un'altra.

Puoi anche usare un "Cross Over", "Between The Legs" o "Spin Dribble" in questo esercizio. L'utilizzo di diverse varianti di mosse all'interno di questo esercizio è fantastico, perché non puoi limitarti a una sola mossa. Devi essere in grado di adattare la tua prossima mossa in base alla situazione in cui ti trovi in ​​quel momento. Più creativo puoi essere in questo gioco, più successo avrai!

Se ti è piaciuto questo esercizio di tiro, assicurati di dare un'occhiata alla mia serie di esercizi di pallacanestro e piani di allenamento, completo di video dimostrazioni, per altre fantastiche idee per esercizi di rimbalzo!“  E non dimenticare di diventare un fan su Facebook, dove discuti questo e altri fantastici suggerimenti e tecniche di tiro con altri allenatori e giocatori!

[Video:Trapano per movimentazione di palle “Cestino”: https://it.sportsfitness.win/sportivo/pallacanestro/1006041776.html ]