Esercitazione di rottura in rimbalzo "fuori dal tabellone"

Fuori dal tabellone Rebound Break Drill

In questa esercitazione contro il rimbalzo, ci stiamo concentrando sul togliere la palla dal tabellone e riempire le corsie. È molto importante che, mentre finisci, se la palla viene rimbalzata mentre riempi le corsie, assicurati di uscire largo e di correre a bordo campo. Mentre stai correndo a bordo campo, vuoi correre più forte che puoi fino a raggiungere l'area della linea di fallo opposta. A questo punto, diminuisci un po' la velocità, in modo che tu possa ricevere la palla e avere la possibilità di leggere la difesa.

Questo trapano con freno a rimbalzo è eccellente per lavorare su:

1. il tiro con angolo di 45 gradi

2. una spinta al canestro per segnare

3. restituire il pass alla guardia

Abbattere l'esercitazione di rottura del rimbalzo "fuori dal tabellone"

Mi piace permettere sia alle guardie che agli attaccanti di avanzare sul pavimento. I primi due giocatori che possono riempire le corsie usciranno e scapperanno. Nel caso in cui non ottengano la palla in contropiede, incroceranno in contropiede e il giocatore proveniente da sinistra a destra andrà sotto il giocatore da destra a sinistra. Questi due giocatori si incroceranno, e il quarto giocatore sul pavimento seguirà il gioco e vedrà da che parte del pavimento sta andando la palla. Mentre la guardia stabilisce un lato del pavimento, correrà lungo la corsia, cercando il basket. E cercherà di sigillare il suo uomo sotto l'orlo, e quando la palla viene lanciata da una parte o dall'altra, andrà "palo lato palla". L'ultimo giocatore che scende dal campo è il portiere. Il suo lavoro è quello di seguire il gioco, assicurandosi che nessun colpo rubato o rapido provochi una palla che viene sparata sopra le nostre teste, risultante in un canestro.

Devi prestare molta attenzione ai match-up d'attacco. Quando porti la palla in campo velocemente, ci sarà una difesa di transizione in cui i giocatori stanno a guardia di persone diverse dall'uomo a cui sono assegnati. Quando c'è un ragazzo grosso che fa la guardia a un ragazzo piccolo sul perimetro, vogliamo esserne consapevoli e provare ad attaccare questo giocatore dall'esterno.

In alternativa, quando un ragazzo piccolo finisce per fare la guardia a un grande giocatore in transizione, vuoi essere in grado di ottenere quel ragazzo nel post, e può anche essere un secondo trailer. Se il secondo trailer scende e finisce per proteggere un piccolo giocatore, sta per tuffarsi direttamente nel post, mentre l'altro giocatore esce in modo che possa approfittarne.

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