Il trapano a sfera

Una buona esercitazione sulla linea offensiva da fare sono i pugni con la palla.

• Usa delle palline più pesanti (circa dieci libbre) che alleneranno eccessivamente le mani.
• Dì ai tuoi ragazzi di mettere la palla pesante davanti e di colpirla con un pugno al partner proprio di fronte a loro.
• Dovrebbero essere in una buona posizione del corpo dove hanno il ginocchio all'interno del piede, 80% del peso all'interno, e la spalla dovrebbe inclinarsi per proteggersi dal rusher, eccetera.
• Non vuoi mai che i tuoi ragazzi portino le mani al petto""se lo fanno, non avranno l'estensione per tenere a bada i guardalinee difensivi.
• Puoi lavorare in serie di calci con i pugni con la palla per aggiungere ancora di più a questa esercitazione sulla linea offensiva del calcio.

Suggerimento per l'allenatore:

** A meno che non lo interrompi e svolgi un altro lavoro di trapano, esaurirai la tua linea offensiva. Questo trapano fornisce un modo per lavorare sul blocco senza un contatto pesante.

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