L'esercitazione "Punteggio"

Tipo di esercitazione: esercitazione a ritroso

Scopo

Questo esercizio di running back si concentra sul gioco vicino alla linea di porta, mentre 4 difensori cercano di colpire e far cadere il corridore all'esterno.

Impostare

• Con il running back sulla linea delle 20 yard, spazio 4 difensori su ciascuna delle linee delle 5 yarde compresa la linea di meta.
• Questo trapano dovrebbe essere fatto con i cuscinetti.

Esecuzione

1. Durante questa esercitazione, quattro ragazzi cercano di colpire e far cadere il nostro corridore all'esterno.
2. Il corridore attaccherà ognuno di loro, e segnerà.
3. Se non segna, torna di nuovo per ripetere l'esercitazione.
4. Se segna, il primo ragazzo si alza per eseguire lui stesso la sequenza di esercitazione.
5. Puoi anche voltarti, e trasforma la linea delle 10 yarde in una linea di meta, eseguendo il trapano nella direzione opposta. In questo modo ogni corridore avrà la possibilità di affrontare il suo interno, una volta a sinistra e la prossima volta a destra.

Suggerimenti per l'allenamento

• Assicurati che il pallone sia fissato al braccio, e che hai un buon corpo magro perché vai avanti ogni volta.
• Vogliamo stargli vicino. Come mai? Perché se proviamo a scappare fuori da lui, riduciamo il nostro spazio ai margini. E quel confine serve anche da difensore, perché tocchiamo le linee laterali e sei fuori limite.

[L'esercitazione "Punteggio": https://it.sportsfitness.win/sportivo/calcio/1006039821.html ]