Il trapano da slalom

Tipo di trapano:  Agilità

Scopo

Questo esercizio di agilità si concentra sul cambio laterale di shuffle di direzione.

Impostare

Imposta una serie di coni in due file diritte a circa 5 piedi di distanza, e i tuoi giocatori inizieranno a un'estremità dei coni. Puoi impostare il numero di coni che preferisci, in base al tuo livello di giocatore.

Esecuzione

1. I giocatori entreranno e usciranno dai coni, iniziando spostandoti all'esterno del primo cono sinistro, seguito dal secondo cono destro.
2. Alterna i coni fino a raggiungere la fine dei coni.
3. Quando raggiungi la fine dei coni, stai per scoppiare cinque metri.

Suggerimenti per l'allenamento

Vuoi che i tuoi giocatori prendano l'abitudine di esplodere al calcio. Puoi includere una raffica alla fine di tutti i tuoi esercizi pratici per sottolineare questo!

Puoi anche impostare più corsi di esercitazione sull'agilità per massimizzare il tempo di pratica!

[Il trapano da slalom: https://it.sportsfitness.win/sportivo/calcio/1006039825.html ]