Trapano a cono da 20 iarde

Tipo di esercitazione: esercitazione di agilità

Scopo

Questo esercizio abitua i tuoi giocatori a distribuire il loro peso in una buona posizione di calcio per cambiare direzione, raggiungere un obiettivo.

Impostare

• Posiziona 4 coni a 5 metri di distanza, quindi hai un tratto di campo di 20 yarde per i giocatori di viaggiare.
• Metti un pallone da calcio in cima all'ultimo cono.

Esecuzione

1. Ogni giocatore correrà tra ogni cono, toccando la parte superiore di ciascuno e poi cambiando direzione, correre e toccare ogni cono fino alla fine  e raggiungere il bersaglio:la palla.
2. Tempo e ogni giocatore per scoprire chi può raggiungere la palla più velocemente.

Suggerimenti per l'allenamento

A seconda delle dimensioni dei tuoi giocatori, potresti voler usare un cono più alto in modo che non debbano raggiungere il livello più basso per ottenere la palla.

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