Trapano a reazione con pianta a cono

Insegnare e rafforzare la tecnica corretta quando si fa marcia indietro e si cambia direzione.

Disponi due paia di coni a circa 10 metri di distanza, con altre 2 coppie a 5 e 10 yard dalla prima.
I giocatori formeranno due linee, con i primi due giocatori che escono verso i primi due coni.
Avrai anche bisogno di un allenatore davanti ai giocatori con una palla.

L'allenatore userà la palla come segnale per i difensori. Al suo primo segnale i difensori inizieranno a fare marcia indietro.
Una volta raggiunta la seconda serie di coni, l'allenatore segnalerà ai difensori di sfondare nuovamente al primo cono.
Una volta raggiunto il primo cono, l'allenatore segnalerà di nuovo loro di fare marcia indietro, conducendoli fino ai coni sul retro.
L'allenatore segnalerà quindi un'ultima volta, mandare i giocatori avanti e indietro.

I giocatori non dovrebbero guardare indietro:tutta la loro attenzione dovrebbe essere sull'allenatore e sulla palla.

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