Trapano per borse e lattine

Scopo

Questo esercizio insegna l'agilità e il comportamento nel traffico. In particolare, insegna ai running back a muovere i fianchi una volta superata la linea di scrimmage e nel secondo strato di difesa.

Impostare

• Metti tre sacchi piatti seguiti da tre lattine ovunque sul campo. L'allenatore dovrebbe essere nelle vicinanze per chiamare i comandi.

Esecuzione

1. I giocatori scavalcano le tre borse piatte.
2. I giocatori usano quindi il movimento dell'anca e i passi laterali per muoversi intorno alle lattine.
3. I giocatori poi esplodono in campo.

Suggerimenti per l'allenamento

• I giocatori non dovrebbero incrociarsi. Cerca un rapido movimento laterale da una base forte.
• Assicurati anche che i giocatori esercitino una buona sicurezza della palla durante il corso di questo esercizio.

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