trapano a conchiglia

Per lavorare sulla difesa della squadra, comunicazione e posizionamento

Quattro giocatori offensivi sparsi intorno all'arco:due giocatori in corsia di tiro libero estesa, e due fuori sull'ala

La palla inizierà nella parte superiore dell'arco e i giocatori faranno quindi oscillare la palla su comando dell'allenatore.
Mentre la palla viene fatta oscillare intorno all'arco, i giocatori regoleranno la loro posizione difensiva in base a quanti passaggi sono lontani dalla palla:
Sulla palla:sulla pressione della palla, rispecchiando la palla con le mani
1 morire:negare posizione, solo sulla linea con una mano nella corsia di sorpasso e rimanendo in contatto con il loro matchup
2 muore:giocatore in aiuto, 1 terzo della linea tra l'incontro e la palla 3 scompare:giocatore in posizione di aiuto, a metà della linea tra il matchup e la palla

Per garantire che i giocatori siano consapevoli di tutto ciò che accade in campo, dovrebbero essere in grado di vedere sia il loro incontro che la palla in ogni momento:può essere utile per i giocatori indicare la palla e il loro incontro e assicurarsi di tenerli sempre nella loro visione periferica.
L'aspetto più importante di una buona difesa di squadra è la comunicazione, e questa esercitazione è una buona occasione per rafforzare quelle abitudini - chiedi ai giocatori di urlare la loro posizione e il loro ruolo a ogni passaggio - "Aiuto!", "Negare!", "Sfera!"
Questa non è un'esercitazione offensiva! In effetti per cominciare, vorrai fare in modo che l'attacco attenda il tuo segnale prima di fare un passaggio, poiché vorrai intervenire e assicurarti che ogni giocatore sia nella posizione corretta prima che la palla venga ulteriormente oscillata.
Una volta che la difesa ha preso confidenza con l'esercitazione, puoi far vivere il trapano, ma vogliamo comunque limitare l'attacco a un massimo di 3 dribbling.

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