Esercitazione per la corsa della linea di porta

Scopo

Insegnare ai giocatori come correre con potenza e controllo e finire le corse sulla linea di porta.

Impostare

• Puoi avere più gruppi che eseguono questa esercitazione contemporaneamente, o solo uno. In entrambi i casi, avrai bisogno di due sacchi di bloccaggio, Un calcio, e 3 giocatori per gruppo.
• I due difensori staranno fianco a fianco tenendo i sacchi di blocco, mentre il portatore di palla inizia 3 yard davanti a lui.

Esecuzione

1. Al segnale dell'allenatore, il portatore di palla esploderà in avanti con entrambe le mani che assicurano la palla mentre pompano i piedi e esplodono attraverso i difensori.
2. Dopo ogni ripetizione, ruota un attacco in difesa in modo che tutti i giocatori ottengano ripetizioni.

Suggerimenti per l'allenamento

• Puoi fare in modo che i difensori inizino in ginocchio per enfatizzare davvero la necessità di abbassarsi per mantenere la leva per il portatore di palla.

[Esercitazione per la corsa della linea di porta: https://it.sportsfitness.win/sportivo/calcio/1006039770.html ]