Fianco a fianco

Scopo

Per rendere i giocatori sciolti e a proprio agio nel prendere la palla in movimento.

Configurazione del trapano

• Chiedi ai giocatori di separarsi e formare due linee a circa 5 metri di distanza, uno di fronte all'altro sulla linea di porta, uno con i palloni da calcio, e uno senza.

Come funziona

1. I primi due giocatori di ogni linea mischiano lateralmente mentre passano la palla avanti e indietro, percorrendo la lunghezza del campo.
2. Una volta che i giocatori davanti a loro hanno raggiunto la linea delle 20 yard, la prossima coppia decollerà.

Suggerimenti per l'allenamento

• Puoi avere giocatori carioca invece di uno shuffle laterale per aggiungere un ulteriore livello di difficoltà.
• Ogni volta che un giocatore lascia cadere la palla, devono andare in fondo alla linea e ricominciare dall'inizio.
• Puoi anche aggiungere una penalità extra di 5 push up per le cadute!

[Fianco a fianco: https://it.sportsfitness.win/sportivo/calcio/1006039744.html ]