Trapani ad anello

Scopo

Lavorare su agilità e flessibilità lasciando liberi i giocatori.

Configurazione del trapano

• Avrai bisogno di 3-4 hula hoop. Puoi impostarli tutti separatamente, o avere un circuito a due cerchi.

Come funziona

1. Il primo giocatore in linea scatterà in avanti, e poi piegarsi per mettere le mani sull'anello mentre corrono in giro.
2. I giocatori dovrebbero concentrarsi sull'ottenere una buona magra e rimanere equilibrati e in controllo.

Suggerimenti per l'allenamento

• Modificare il percorso - figura 8s, Intorno al mondo, i giocatori dovrebbero sentirsi a proprio agio nel cambiare direzione a tutta velocità.
• Dovrai anche cambiare il modo in cui corrono attraverso gli anelli:puoi farli scattare per iniziare, ma assicurati di mescolare in alcuni mescolamenti, affacciato sia all'interno che all'esterno.

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