Pre Season Trapani Calcio

Lo scopo di esercitazioni di allenamento pre-stagione è quello di preparare per la stagione da affinare un particolare insieme di abilità prima di vittorie e sconfitte materia. I tipi di trapani variano a seconda della posizione , se si tratta di un quarterback , di nuovo sulla difensiva , ricevitore o guardalinee . Ognuno ha la propria posizione di condizionamento specifico o trapani e le routine che sono progettati per praticare movimenti necessari alla competenza in una posizione . Vi è, tuttavia , un insieme generale di esercizi che può essere utile a tutti i giocatori . Questi esercizi si dividono in tre categorie : unire trapani, affrontando trapani e punte di velocità . Combina Trapani

NFL.com , insieme con la maggior parte combinano fonti , ha sviluppato quello che considera il set ideale di esercitazioni che definiscono competenze e abilità necessarie per il calcio . Foratura questi esercizi specifici in grado di migliorare notevolmente set di competenze e di condizionamento per una prossima stagione .

Buona combinare esercitazioni comprendono il 40-yard , panca , salto verticale , salto in lungo, tre cono trapano e trapano navetta. Questi esercizi sono tutti comunemente utilizzati in college e di livello professionale atleti di formazione . Il trapano a tre cono e il trapano navetta comportano la creazione di coni su un campo e utilizzando la velocità laterale e rotazione rapida , che sarà necessaria in gioco .
Affronto Trapani
< p trapani > Affrontare sono meglio farlo all'inizio di una pratica e prima che i giocatori sono stanchi , in modo da non incorrere in infortuni. Preparazione per il contatto prima che la stagione inizia è tra le punte più importanti che un giocatore può impegnarsi in Senza un'adeguata comprensione di come colpire e prendere un colpo , i giocatori spesso vengono via con gli infortuni.

Un popolare trapano placcaggio è chiamato " toro nel ring ", o il trapano cerchio. I giocatori formano un cerchio e uno ad uno stand presso il centro e aspettano il pullman per richiamare un numero. La persona il cui numero è chiamato deve raggiungere l'altro lato del cerchio , mentre giocatore al centro dell'anello tenta di affrontare loro. Altre esercitazioni popolari che possono aiutarvi nella off-season sono uno -contro-uno e le esercitazioni a due -contro-uno in cui i giocatori si trovavano sulla loro schiena casco al casco e poi pop-up e affrontare al suono del fischietto .


punte di velocità trapani

di velocità sono utili come costruire la forza parte inferiore del corpo necessaria per il calcio , oltre a dare un giocatore un vantaggio competitivo nei confronti di coetanei. Al di là vostro funzionamento di base e pesi , ci sono altri modi per costruire laterale rapidità e velocità sprint .

Leapfrog , un trapano che molti familiarità con il calcio sarebbe riconoscere, è quando tre giocatori sulle mani e sulle ginocchia cambiano continuamente posizione diventando l' uomo al centro . Popolare da film e campi di calcio , si costruisce la forza esplosiva . Cono di routine e le esercitazioni che si alternano karaoke e sprint aiuto tra di affinare cambiare direzione e velocità associata. Esercitazioni di linea dove i giocatori corrono avanti e indietro tra le linee marcatore che svolgono una serie di esercizi in-between possono aiutare a preparare gli atleti per la fatica del quarto trimestre .


[Pre Season Trapani Calcio: https://it.sportsfitness.win/sportivo/calcio/1006035677.html ]