Come migliorare efficacemente la tua linea difensiva

Durante questo post sul blog, Condividerò con te alcuni fantastici esercizi di calcio sulla linea difensiva che sicuramente vorrai provare con la tua squadra.

Trapano per la discesa

Questa esercitazione di calcio di linea difensiva prevede una pallina da tennis. Semplicemente, insegna agli uomini di linea difensivi a muoversi in movimento.

Voi, l'allenatore, sosterrà la palla e la farà cadere a terra. Il tuo giocatore uscirà dalla sua posizione quando la palla lascia la tua mano e afferrerà quella cosa prima che faccia un secondo rimbalzo.

Se vuoi renderlo un po' più difficile, non tenere la palla così in alto. Puoi armeggiare con i tuoi giocatori su quanto sono veloci, ma è ottimo per iniziare il movimento e raggiungere il tuo obiettivo.

Indicatore trapano

Gli “indicatori” sono la mano anteriore, la spalla, la palla, la piattaforma, o il quarterback.

In questo trapano, eseguirai una mossa di passaggio e il tuo giocatore alzerà le mani e farà cadere la palla sui tuoi indicatori (dell'allenatore) mentre lanci la palla.

Trapano a nastro alto

Durante questa esercitazione di calcio in linea difensiva, il tuo giocatore eseguirà una Pasqua di schiaffo e rastrellerà la tua mano posteriore.

La chiave qui è dopo aver superato tutte le tue cose di corsa del pass, devi sapere come licenziare il quarterback. Vogliamo la palla a terra.

Trapano a onde corte

Durante questa esercitazione di calcio in linea difensiva, porterai il tuo giocatore nelle borse, cambiare direzione, sta andando a correre il quarterback, e lancerai la palla. Finalmente, ripercorrerà le tracce per gli schermi.

Questa è una specie di esercitazione per lo sforzo estremo.

trapano magro

Questo trapano viene utilizzato per abituare i guardalinee difensivi ai bordi inclinati, angoli inclinati, bordi di compressione. E se il tuo giocatore vuole trascinare la mano, Lo accetterei di più.

La prossima cosa che faremo è fare un ulteriore passo avanti e fare ciò che chiamiamo una cifra otto. Insegna un ottimo controllo del corpo.

Inseguire trapano

Questa esercitazione di football sulla linea difensiva aggiunge un po' di eccitazione alla Lean Drill. Può diventare un po' monotono con i ragazzi, quindi il Chase Drill aggiunge un po' di concorrenza.

Mettiamo un ragazzo a circa quattro metri di vantaggio e ne mettiamo un altro dietro, e vediamo chi sono i nostri migliori lean, chi sono i nostri migliori edge rushers. E qui ci limitiamo a competere ea fare un otto.

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