4 esercizi per lavorare per ottenere una linea difensiva vincente

Oggi, Esaminerò alcune esercitazioni di calcio che sicuramente ti daranno quella linea difensiva vincente che stai cercando.

Agitare e cuocere in forno

Questo è il primo di una serie di esercizi di calcio che farai sui manichini della campana.

Il tuo giocatore salirà su ogni borsa e la scuoterà. La chiave è assicurarsi di ottenere un buon movimento della parte superiore del corpo.

Molti bambini vorranno stupire i loro piedi. Ciò non impedisce a un guardalinee offensivo di smettere di calciare indietro sul suo passaggio. Vuoi vedere il movimento della parte superiore del corpo. Il movimento della parte superiore del corpo ferma i piedi del guardalinee offensivo, li mette nella pietra, e ti dà le mani in modo da poter eseguire una mossa pass rush.

Agitare e cuocere è molto, molto efficace nell'impedire a un lineman offensivo di calciare indietro e portarlo dove emergi per raggiungere il quarterback; ti permette anche di mettere le mani, che è molto importante per noi.

Schiaffo trapano pasquale

Molte persone chiamano questo tipo di esercizio di calcio una nuotata. Non mi piace chiamarlo così perché con una nuotata, ti esponi per essere pugnalato al cuore da un guardalinee offensivo solo per prenderti a pugni.

Voglio che sia uno schiaffo e stretto, portalo proprio sopra. Tutto quello che faremo è schiaffeggiarlo e passarlo attraverso le borse.

Slap Uppercut Drill

Tutto quello che stiamo facendo è semplicemente esercitarci nelle mosse di corsa veloce, strumenti che questi bambini possono usare.

Credo che quando schiaffeggi e tagli la parte superiore, schiaffeggi per scappare e quando tagli la parte superiore, finisci per rinchiuderti con il guardalinee offensivo.

ninja trapano

Permetto ai miei giocatori di girare e ci vuole molta pratica, ma penso che sia molto, molto efficace pass rush mossa. Lo chiamiamo spin twirl.

Ora la chiave è, queste borse non si muovono con te. Quindi vogliamo davvero fare un passo e vendere questo essere il ninja, la mano libera. mentre giri, vuoi portare quella mano in giro. vuoi salire, vendere, ninja. Questo ti spinge al quarterback. stai cercando superficie, e questo ti spinge in linea diretta con il quarterback.

Lo chiamo il trapano ninja perché è quello a cui voglio dare più importanza:quella mano secondaria. mentre giriamo, è molto importante girare quella mano, dargli uno schiaffo sulla schiena, e ci spinga verso il quarterback.

Se pensi che questi esercizi di calcio aiuteranno la tua linea difensiva a raggiungere il livello successivo, assicurati di mettere "mi piace" alla mia pagina Facebook per ulteriori suggerimenti di coaching ed esercitazioni di calcio!

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