Esercitazioni difensive di calcio – Il tunnel dei contrasti

Uno degli esercizi difensivi preferiti dalla squadra è il "Tackle Tunnel". Eseguiamo l'esercitazione finché ogni giocatore non ha svolto ogni ruolo almeno 2 volte.

Tunnel di placcaggio

La squadra si divide in 2 linee l'una di fronte all'altra a circa 3-5 yard l'una dall'altra; linee 1 e 2. Ad una estremità di ciascuna linea sarà presente un vagone; l'estremità nord della linea 1 e un secondo vagone sarà all'estremità sud della linea 2.

La linea 1 saranno i portatori di palla e la linea 2 saranno i placcatori. Il giocatore all'estremità nord della linea 1 si gira per affrontare l'allenatore e il giocatore all'estremità sud si gira per affrontare quell'allenatore.

Al fischio i giocatori si imboccano ciascuno nel “tunnel” creato dai compagni di squadra. Il portatore di palla vuole correre attraverso il tunnel senza essere placcato o armeggiare con la palla; il placcatore vuole ovviamente far cadere il portatore di palla.

Al termine dell'esercitazione calcistica, il portatore di palla riesce a passare o viene placcato o annaspa; in entrambi i casi i giocatori vanno alla fine della linea opposta e l'esercizio ricomincia.

Incoraggiamo i giocatori a tifare e ad essere pompati; suoniamo anche musica rock ad alto volume durante questa esercitazione per tenere tutti carichi!

[Esercitazioni difensive di calcio – Il tunnel dei contrasti: https://it.sportsfitness.win/sportivo/calcio/1006040110.html ]