5 esercizi che la tua linea difensiva vorrà usare

Oggi, Discuterò una serie di esercitazioni sulla linea difensiva che aiuteranno i tuoi giocatori a lavorare sui muri e su altre abilità necessarie.

Trapano per blocchi fondamentali di base

Ci concentreremo su un'esercitazione di reazione dei blocchi più realistica in cui ho un placcaggio e un tight end, e lavoreremo su blocchi fondamentali di base.

Per prima cosa inizieremo con un buon vecchio blocco di base.

Quindi passiamo a un blocco di portata. Un blocco alla portata è dove il placcaggio offensivo sta cercando di raggiungere la tecnica cinque.

Trapano a cucchiaio

La prossima esercitazione sulla linea difensiva che faremo si chiama scoop drill, dove il contrasto offensivo cerca di salire fino al nostro ottavo cappello nel nostro fronte a otto. Il tuo guardalinee difensivo cercherà di tenere quel placcaggio fuori dall'ottavo cappello con i fondamentali di base mentre spara le mani sulla piastra del torace.

Il secondo blocco è il placcaggio offensivo che esce da lì, arrampicata, non permettendo al guardalinee difensivo di mettergli le mani addosso. In quel caso, il tuo guardalinee difensivo controllerà il suo gap e ci metterà i piedi lì dentro.

Esercizi di doppia squadra

La prossima esercitazione sulla linea difensiva che faremo è una doppia squadra con il placcaggio che colpisce il linebacker sul retro.

Il nostro insegnamento fondamentale di base qui è attaccare la nostra chiave, la posta. Ci gireremo e diventeremo piccoli e cercheremo di mantenere quel placcaggio. La chiave qui è mantenere l'integrità della difesa.

Non vogliamo essere buttati fuori la palla nei linebacker. Se sentiamo che si stanno muovendo su di noi, poi cadremo a terra e diventeremo piccoli. Come base fondamentale, anche se, cercheremo di tenere il contrasto lontano dal linebacker sul retro.

La prossima doppia squadra che vediamo è una doppia squadra in cui il tight end sale al linebacker laterale del gioco. Il guardalinee difensivo deve sentirlo e gettare il suo corpo di nuovo nel suo spazio.

Esercitazione di decollo

Passiamo ora alle esercitazioni sulla linea difensiva del pass rush.

La prima progressione del pass rush è scendere, decollare, e fondamentalmente tutto ciò su cui stiamo lavorando qui è la visione periferica, mettersi in una buona posizione, una posizione di trattino di 40 yarde, e andare avanti con il movimento. Sto cercando un primo passo allungato.

Istruisci i tuoi giocatori a muoversi con il movimento del piede.

trapano coniglio

Con questa esercitazione sulla linea difensiva, allineiamo il ragazzo a due o due metri e mezzo e in movimento, uscirà dalla sua posizione e cercherà di raggiungere e toccare il suo bersaglio, il ragazzo che sta facendo marcia indietro, prima che arrivi a cinque yarde.

Questo aumenta la fiducia nei passaggi in corsa su quanto terreno possono coprire su un contrasto offensivo su uno speed rush.

Se pensi che ai tuoi giocatori piaceranno queste esercitazioni sulla linea difensiva, assicurati di controllare anche la mia pagina YouTube per ulteriori esercitazioni e suggerimenti di coaching!

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