Come migliorare il tuo primo tocco nel calcio

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Come puoi migliorare il tuo primo tocco quando giochi a calcio e perché è così importante? La capacità di controllare una palla che rimbalza goffamente in modo rapido ed efficace durante una partita è di vitale importanza a qualsiasi livello.

La tua capacità di controllare la palla e andare avanti rapidamente con il gioco è fondamentale per come gioca la tua squadra e come puoi ferire il tuo avversario.

Più povero è il tuo primo tocco, più lento e più tempo impiegherai per eseguire la tua prossima mossa che può essere fare un passaggio/cross o correre con la palla. Se vieni contrassegnato in modo rigoroso in un gioco, un brutto primo tocco ti porterà a essere espropriato della palla che potrebbe finire nella parte posteriore della tua porta.

Migliore è il tuo primo tocco, più velocemente effettui i passaggi e le corse e, soprattutto, migliore sarà il rendimento della tua squadra.

Anche se può sembrare così semplice, è tutt'altro che facile, perfezionare il tuo primo tocco richiede anni di pratica ed esperienza di gioco reale.

UN tocco forte e la palla si allontanerà da te, più energia dovresti spendere per riportarlo sotto controllo, e più saresti sotto pressione dai tuoi avversari.

Potrebbero volerci anni per ottenere il primo tocco perfetto. Il tocco perfetto della palla quando si riceve un passaggio o un cross assicurerebbe che la palla sia ben all'interno del tuo raggio d'azione, né troppo lontano né troppo vicino.

In una vera partita di calcio, il tempo e lo spazio che ti vengono forniti sono molto buoni, ciò richiede di reagire rapidamente alle situazioni, mantenere sempre un livello di concentrazione al 100% e possibilmente anche improvvisare a volte, questo è quando sei il primo tocco è messo alla prova.

UN tocco debole e potresti armeggiare con la palla e sembrare un pagliaccio, ci vorrebbe ancora più tempo e sforzo per orientare te stesso e la palla prima di fare la tua prossima mossa.

Il tocco perfetto della palla quando si riceve un passaggio o un cross assicurerebbe che la palla sia ben all'interno del tuo raggio d'azione, né troppo lontano né troppo vicino. Dopo aver preso il tocco, puoi quindi alzare la testa e scansionare il campo alla ricerca di un compagno di squadra in una posizione migliore per fare un passaggio o attaccare lo spazio davanti a te dribblando con la palla.

Ci sono situazioni in cui un primo tocco cruciale può portarti via dal tuo avversario segnando saldamente la tua posizione, questo può aiutarti a staccarti dagli spazi ristretti e ad attaccare insieme alla tua squadra.

Ricorda che il tuo primo tocco da un passaggio o un cross ricevuto non deve necessariamente essere usando i piedi, potresti dover usare la coscia, petto o anche la fronte per fare lo stesso. Un buon giocatore deve imparare a manovrare il proprio corpo e cambiare postura per ricevere e controllare la palla.

Quando il tuo compagno di squadra ti fa un passaggio incrociato da 40 metri di distanza, la palla che viene verso di te si muoverà velocemente con slancio e potrebbe persino sterzare in aria, per fermare questo oggetto in movimento dovresti mantenere un contatto visivo costante, preparati all'impatto e controllalo intrappolandolo usando i piedi o il petto. Sembra spaventoso vero? Bene, lo fa in un primo momento, ma ricorda che la pratica è la via da seguire.

Tenere il passo

Quindi come si può migliorare il suo primo tocco, beh, la risposta è la pratica, pratica e ancora pratica!!! Uno dei modi migliori per migliorare il tuo primo tocco da solo è fare il giocoliere o fare le cosette . Cerca di destreggiarti il ​​più possibile con la palla, contando ogni tocco che prendi.

Sfida te stesso e migliora il tuo record precedente, sfida anche i tuoi amici. All'inizio sarà faticosamente difficile e frustrante, ma più ti eserciti e più ti aiuterà a migliorare la concentrazione, controllo di palla e pazienza.

Per i principianti, è importante tenere gli occhi incollati alla palla, guardalo muoversi e impara il suo movimento, cerca di essere tutt'uno con esso come se fosse una parte estesa del tuo corpo. Assicurati che ogni calcio di palla sia controllato e morbido, un calcio forte e la palla salirà più in alto e quindi diventerà più difficile da controllare, un calcio debole porterà allo stesso solo la palla sarebbe a terra.

Assicurati di colpire la palla con il palmo dei piedi esattamente al centro ogni singola volta, con la pratica imparerai presto l'abilità ed esattamente dove calciare per tenerlo sotto controllo. Un'altra cosa da tenere a mente è assicurarsi di destreggiarsi con la palla all'altezza del ginocchio, questo aiuta a sviluppare un controllo di palla ottimale.

Man mano che diventi migliore, ci sono vari altri modi per imparare a destreggiarti, e questo si vede nel caso di calciatori freestyle . Sono professionisti che hanno padroneggiato l'arte del controllo di palla fino all'estremo, fare il giocoliere con la palla quando si è seduti o addirittura sdraiati, camminando e anche arrampicandosi sui pali!

Suona il "Rondo"

I calciatori professionisti che giocano a calcio competitivo si esercitano a migliorare il loro primo tocco attraverso esercitazioni di passaggio e sessioni di allenamento appositamente progettate per farlo.

Queste esercitazioni hanno lo scopo di simulare una situazione in tempo reale sul campo, dove il giocatore è sotto pressione dall'avversario, ha pochissimo spazio per muoversi e ha bisogno di reagire istantaneamente.

Queste esercitazioni possono essere eseguite utilizzando due o più compagni di squadra, l'esercizio migliore e più comunemente eseguito è il "Rondo" .

In questo particolare esercizio, i giocatori sono fatti stare in cerchio e due di loro sono selezionati per stare all'interno di questo cerchio. I giocatori che fanno parte del cerchio devono passare la palla l'uno all'altro prendendo un solo tocco, assicurandosi che i loro due compagni di squadra all'interno non intercettino i loro passaggi.

Prendere più di un tocco o far intercettare il loro passaggio significherà sostituire un compagno di squadra all'interno del cerchio. Se riesci a fare venti passaggi di fila per la prima volta senza essere intercettato, il gruppo vince.

https://web.archive.org/web/2020720052217/https://www.youtube.com/watch?v=c6uIdP0dKws

In “Rondo” l'area del cerchio formato dipende dal numero di giocatori coinvolti, più giocatori hai più grande è il cerchio e due giocatori all'interno, mentre minore è il numero, più piccolo sarà il cerchio e basterebbe un solo giocatore all'interno.

È un modo divertente e stimolante per migliorare il tuo primo tocco e le tue reazioni allo stesso tempo favorisce il lavoro di squadra, si potrebbe anche dire che è una sorta di esercizio di team building.

Un altro esercizio molto simile, ma che prevede di giocare in un quadrato piuttosto che in un cerchio, può aiutarti anche con il tuo primo tocco. Questa piazza, tuttavia, è molto più piccolo nella zona, il che significa eseguire passaggi più rapidi mentre si effettuano meno tocchi in uno spazio ristretto e congestionato.

Un altro modo per migliorare il primo tocco è combinare elementi sia di passaggi rapidi che di giocoleria, come esercitarsi sui tiri in porta con un tocco da passaggi lenti e veloci, croci e calci piazzati ecc.

Le opinioni e le opinioni espresse in questo articolo sono quelle dell'autore e non riflettono necessariamente le opinioni della nostra azienda, partner e altre organizzazioni. Sebbene qualsiasi informazione fornita sul nostro blog sia fedele al meglio delle nostre conoscenze, non garantiamo la veridicità, affidabilità o completezza delle informazioni presentate. Qualsiasi consiglio o parere è puramente a scopo informativo e non deve essere interpretato come un'alternativa alla consulenza professionale.

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