Trapano per tornitura anteriore

Scopo

I giocatori imparano il gioco di gambe per eseguire un front turn (o front pivot)

Configurazione del trapano

• I giocatori formano due linee, una su ciascun lato della corsia

Come funziona

1. L'allenatore dice, "Pronto."

2. I giocatori entrano in posizione di tripla minaccia.

3. L'allenatore dice, "Andare."

4. I giocatori eseguono un tiro diretto e corrono sulla" linea di tiro libero.

5. Sulla linea di tiro libero, il giocatore esegue due turni frontali in successione.

6. Il giocatore poi corre a metà campo.

7. Quando tutti i giocatori raggiungono la metà campo, i giocatori si girano e riportano il trapano alla linea di base.

Suggerimenti per l'allenamento

• Una svolta frontale conduce con le dita dei piedi, mentre una virata all'indietro conduce con il tallone
• Il giocatore dovrebbe rimanere basso e livellare al turno. Non dovrebbe alzarsi.
• Il giocatore deve sollevare il tallone sul piede perno e ruotare sugli avampiedi
• Lancia un veloce, pugno stretto con la mano opposta per generare slancio per la virata.

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