Trapano a scorrimento scorrevole

Scopo

I giocatori imparano il giusto gioco di gambe per recuperare quando vengono sconfitti in difesa.

Configurazione del trapano

• Imposta due linee sulla linea di base.
• Il primo giocatore di ogni linea si trova sul muro in posizione difensiva, di fronte alla linea di fondo

Come funziona

1. L'allenatore dice, "Andare."

2. Passi del giocatore e fai scorrere 3 passi verso la linea laterale, poi si gira e corre sulla linea di tiro libero

3. Il giocatore fa un passo e fa tre passi al centro, poi si gira e corre verso il cancelletto

4. Ripetere a metà campo

5. Il prossimo set di giocatori va quando il primo set raggiunge la linea di tiro libero

6. Quando tutti i giocatori raggiungono la metà campo, i giocatori si girano e riportano il trapano sulla linea di fondo.

7. Successivamente, aggiungi un compagno con una palla. Il difensore dovrebbe fare un passo e scivolare e poi deve scattare per raggiungere il palleggiatore.

Suggerimenti per l'allenamento

• Quando si parte, puoi fischiare per segnalare quando passare dalla diapositiva alla svolta e correre
• Quando si fa un passo e si scivola, il giocatore non deve incrociare i piedi o saltellare.
• Prova a tagliare il palleggio e battilo sul posto

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