Trapano per tornitura posteriore

Scopo

I giocatori imparano il gioco di gambe per eseguire una virata all'indietro (perno inverso)

Configurazione del trapano

• I giocatori formano due linee, una su ciascun lato della corsia.

Come funziona

1. Allenatore dice, "Pronto."
2. I giocatori entrano in posizione di tripla minaccia.
3. Allenatore dice, "Andare."
4. I giocatori eseguono una corsa incrociata e corrono verso la linea di tiro libero.
5. Sulla linea del tiro libero, il giocatore esegue due turni posteriori in successione.
6. Il giocatore poi corre a metà campo.
7. Quando tutti i giocatori raggiungono la metà campo, i giocatori si girano e riportano il trapano sulla linea di fondo.

Suggerimenti per l'allenamento

• Una svolta frontale conduce con le dita dei piedi, mentre una virata all'indietro conduce con il tallone
• Il giocatore dovrebbe rimanere basso e livellare al turno. Non dovrebbe alzarsi.
• Il giocatore deve sollevare il tallone sul piede perno e ruotare sugli avampiedi.
• Lancia un veloce, gomito stretto indietro con la mano opposta per generare slancio per la virata.

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