Riempi il divario trapano

Scopo

Insegnare le corrette tecniche di inseguimento e contrasto.

Impostare

• Allinea 4 sacchi fittizi a circa 2 metri l'uno dall'altro, con un cono finale 5 yarde dopo l'ultimo sacco.
• Avrai anche bisogno di due righe, portatori di palla e difesa, a circa 5 metri dal primo sacco.

Esecuzione

1. Al segnale dell'allenatore, il portatore di palla entrerà nella prima buca tra i sacchi.
2. Il difensore incontrerà il portatore di palla nella buca, guasto, avvolgere e ruotare i fianchi, e poi rilascia.
3. I giocatori poi faranno marcia indietro, mescolare, e incontrarci nella buca successiva, ripetere le stesse azioni.
4. I giocatori continueranno così, fino ad arrivare all'ultima buca, a quel punto il portatore di palla esploderà fino al cono finale, con il difensore che effettua un contrasto ad angolo

Suggerimenti per l'allenamento

• Assicurati di eseguire questo esercizio in entrambe le direzioni!

[Riempi il divario trapano: https://it.sportsfitness.win/sportivo/calcio/1006039763.html ]