Costruire la sicurezza della palla con il trapano Piggyback

Nel post del video blog di oggi, stiamo parlando di esercizi di ritorno, e controllando il trapano sulle spalle, un fantastico trapano per aumentare la forza del nucleo, così come la sicurezza della palla!

In ogni esercitazione che facciamo, e che forse possiamo fare, lo scopo è che vogliamo avere il calcio. Vogliamo insegnare e sottolineare l'idea di prendersi cura del calcio. Il trapano sulle spalle è un ottimo trapano per insegnare questo.

Come eseguire il trapano Piggyback

1. Il difensore sta per salire. Ora cosa devi fare, quando corri il calcio devi avere il corpo snello e devi alzare i piedi. Non vogliamo mai avere la sensazione che qualcuno ci butterà indietro. Quando corriamo il calcio, stiamo andando avanti. I nostri portatori di palla devono essere forti e dobbiamo andare avanti.
2. Prenderemo un uomo dietro di lui, e starà solo per prendere le sue braccia intorno a lui, e si bloccherà il polso con l'altra mano e si afferrerà per la vita.
3. Quando iniziano, non correrà con i piedi, sta per alzare i piedi. Mentre solleva i piedi per trascinare, questo ragazzo correrà con lui. Alcune persone chiamano questo gattonare i marinai; lo chiamiamo piggyback.
4. Se i giocatori non segnano, tornano e tornano. Se prendi un giocatore davvero bravo e gli metti due ragazzi, questo è un buon trapano.

Proverai il Piggyback Drill con i tuoi giocatori? Hai altri esercizi di running back preferiti che insegnano la sicurezza della palla? Sentiti libero di condividere qui sotto!

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