Esercizio difensivo:1 contro 1 Kick The Can

Oggi esaminiamo un ottimo esercizio difensivo per aiutare con la tua capacità di stare davanti al giocatore offensivo. Non rifuggire dal contatto!

1 contro 1 Dai un calcio al trapano difensivo della lattina

Scopo: Allenare l'atleta a stare tra l'uomo e il canestro

Ogni giocatore deve essere in grado di giocare in difesa. Ogni giocatore deve essere in grado di proteggere. In questo modo non rinunci a nessuna penetrazione. La regola n. 1 della missione del nostro team è fermare la penetrazione.

Tante volte la palla monopolizza l'attenzione della gente, in modo che quando un giocatore uno contro uno fa una mossa con la palla, i difensori tendono ad andare di lato per seguire il giocatore.

Un approccio migliore su qualsiasi falso è semplicemente eseguire il backup di un passaggio, perché quello che stai proteggendo è il canestro.

Come eseguire questo esercizio difensivo:

• Estrarre completamente la palla dal trapano, e mettilo sotto il cesto.

• L'obiettivo dell'attaccante è cercare di raggiungere la palla e colpirla con il piede.

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