Condizionamento difensivo del guardalinee:il trapano "a ruota"

Nel post del video blog di oggi, Sto presentando un grande esercizio di condizionamento difensivo per guardalinee chiamato trapano "Ruota". Questo è un esercizio eccellente che lavora sull'equilibrio e sul gioco di gambe, oltre a sviluppare le mani e le tecniche di inclinazione:tutto ciò di cui hai bisogno per una grande linea difensiva.

Condizionamento difensivo del guardalinee:il trapano "a ruota"

• Posiziona quattro cuscinetti a terra o sul pavimento in uno schema simile ai raggi di una ruota
• L'atleta si mette sulle mani e sui piedi tra uno dei raggi
• Al comando "GO", l'atleta inizia a ruotare in una direzione, saltando sui cuscinetti a terra
• L'atleta completa una rotazione e poi inverte la direzione
• Al termine della seconda rotazione, l'atleta salta in piedi e scatta fuori dal cerchio della ruota

Per altri grandi esercizi di codificazione per guardalinee difensivi, dai un'occhiata alla mia serie "Esercizi di calcio e piani di allenamento", completo di dimostrazioni video! E non dimenticare di diventare un fan su Facebook, dove puoi discuterne, e altri argomenti con altri allenatori, giocatori e tifosi!

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