Esercitazione “Difendere il palleggio per 8 secondi”

Esercitazione “Difendere il palleggio per 8 secondi”

In questa esercitazione difensiva, l'obiettivo dell'attaccante è portare la palla più forte che può a canestro. Non diamo oro a nessuno. L'oro del matto significa che se stiamo lavorando in fase difensiva e l'attacco va solo a metà velocità facendo sembrare buona la difesa, questo è l'oro degli sciocchi. Quindi non vogliamo avere un falso senso di sicurezza nel fare qualcosa di giusto se i nostri compagni di squadra non stanno spingendo così tanto.

Quando fai questo esercizio difensivo, vedrai l'offesa vincere alcune di queste battaglie, ma quello che stiamo cercando di fare è difendere il palleggio per otto secondi. Se l'attaccante passa, invece di sparargli lo tira fuori di nuovo e torna indietro e lo attacca di nuovo. Quindi per circa otto secondi, giochiamo abbastanza tenaci in fase difensiva.

Punti chiave dell'esercitazione difensiva:

Qualsiasi falso, assicurati di tornare subito indietro.

Rimani davanti a lui, cercando di non usare le mani - concentrandosi sull'uso dei piedi.

Non mollare troppo facilmente. Attaccalo forte, e stai giù, naso nel petto.

Puoi vedere da questa esercitazione che una delle cose su cui poniamo l'accento è la difesa. Se giochiamo in difesa, allora saremo in ogni partita. Ma la difesa deve essere giocata da tutti e cinque che sono in campo – cinque o sei o otto in più, a seconda delle dimensioni della tua squadra, pronto a entrare e a raccogliere lo stesso sforzo.

Ancora una volta i nostri obiettivi:fermare la penetrazione, sfida il tiro, e schermare in modo da non rinunciare a secondi colpi. Queste sono le nostre tre componenti in difesa.

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[Esercitazione “Difendere il palleggio per 8 secondi”: https://it.sportsfitness.win/sportivo/pallacanestro/1006041812.html ]