Esercitazione difensiva di metà campo-metà campo

Nel post del video blog di oggi, espanderemo l'andare duro e difendere una persona (proprio come facciamo nell'esercizio di 8 secondi) tranne che rimarremo nei quattro quadranti. È un vecchio esercizio difensivo che di solito si fa a metà campo, piena corte, e si chiama metà campo metà campo perché dobbiamo rimanere all'interno dell'impostazione metà campo e metà della metà campo in larghezza in modo da non imbatterci l'uno nell'altro.

Esercitazione difensiva di metà campo-metà campo

Questo esercizio difensivo crea grande intensità poiché i giocatori stanno andando allo stesso tempo, collaborato. Sulla via del ritorno, cambieranno semplicemente i compiti; uno sarà l'attaccante, l'altro sarà il difensore.

Puoi vedere in questo esercizio difensivo che devono uscire dal loro passo casuale, e stai giù con le mani larghe. Devono avere buoni piedi veloci in difesa, ma hanno ancora bisogno di correre di tanto in tanto per riguadagnare quella posizione di stare tra il giocatore e arrivare dove stanno andando.

Questa esercitazione difensiva sottolinea anche il passo cane forzato con passione per tornare davanti al giocatore avversario e ritrovare l'equilibrio.

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