Tiro a segno di pallacanestro

Questa è solo una delle esercitazioni di tiro a segno che mi sono state inviate. Provalo stasera con la tua squadra!

Da Shannon...
Esercitazione di tiro a pallacanestro a ritmo veloce
Preparazione:" linea su entrambi i lati della linea di metà campo e da due a tre giocatori davanti a un canestro. Metti cinque minuti sull'orologio e accumula 40-60 punti sui punti visitatore. (siamo a 60 per le ragazze delle medie).

L'esercizio di basket inizia con la palla che viene messa in alto e rimbalzata sul canestro che ha la linea; la palla viene lanciata su un lato della metà campo, giocatore riceve palla e palleggia a canestro opposto per un lay up. Contemporaneamente il giocatore dell'altra metà campo" va a canestro per un rimbalzo. Se il canestro è buono il rimbalzista prende la palla fuori campo e fa un passaggio al tiratore che è corso a metà campo, giocatore a metà campo riceve il passaggio e lo passa al giocatore in attesa nel canestro opposto, che fa un layup e poi va a metà campo. I giocatori ruotano ogni volta su una nuova riga. Lo facciamo con solo sei giocatori.

Questo è un esercizio a ritmo veloce che funziona sui passaggi, layup, pause veloci, ecc.  È divertente per i giocatori cercare di continuare a battere i propri punteggi.

[Tiro a segno di pallacanestro: https://it.sportsfitness.win/sportivo/pallacanestro/1006041085.html ]