Coaching Basket difensivo – Kick The Can Drill

Tenere l'attacco fuori dai guai dovrebbe essere sempre la tua prima priorità in difesa, e sebbene una buona comunicazione e rotazioni di aiuto siano fondamentali per mantenerlo, tutto inizia con il difensore on ball. La sua capacità di tenere il suo uomo davanti e fuori dalla chiave è cruciale se vuoi avere una difesa forte.

Mentre alcuni giocatori avranno un'aggressività difensiva naturale, dovrai insegnare alla maggior parte dei tuoi giocatori a portare quel gioco di intensità, gioco fuori. E non c'è modo migliore per farlo, di un po' di competizione pratica.

Dai un calcio al trapano

Metti una lattina, o pilone se è più conveniente, e mettilo al centro della chiave. " Puoi usare un pallone da basket, ma personalmente trovo che sia un rischio di lesioni. Quindi disponi i tuoi giocatori con due linee, uno su ogni ala. Chiedi a un giocatore di ogni lato di uscire e mettersi in posizione difensiva.

Il difensore rimarrà basso e impedirà all'attaccante di batterlo il più a lungo possibile. L'attaccante dovrebbe lavorare duramente sul difensore, e cercando di calciare il barattolo il più velocemente possibile. Per una rotazione più rapida, gira avanti e indietro da un'ala all'altra.

Stabilire un limite di tempo e assegnare un punto al giocatore offensivo o difensivo in base al risultato di ogni possesso è un ottimo modo per aumentare l'intensità nella tua pratica, e farà davvero andare avanti i giocatori.

Chiavi di coaching

• Enfatizza lo scivolamento con i piedi e non usare le mani o le braccia per fermare l'attaccante. Punire i giocatori difensivi per i falli

• Mescola la rotazione in modo da non avere sempre gli stessi giocatori che si proteggono l'un l'altro tutto il tempo. È importante che i tuoi uomini grandi si esercitino a fare la guardia ai piccoli, e viceversa.

Per un'esercitazione altrettanto competitiva con un focus sul rimbalzo, dai un'occhiata all'esercitazione sugli animali!

[Coaching Basket difensivo – Kick The Can Drill: https://it.sportsfitness.win/sportivo/pallacanestro/1006041589.html ]