Esercitazioni difensive di basket – Box Out Drill

Questo è uno dei miei esercizi di basket difensivi preferiti. È un modo semplice ma efficace per insegnare a boxare il tiratore. Ho iniziato a usarlo con una squadra della scuola media e da allora lo uso da sempre.

Per questa esercitazione di basket, Ho un giocatore di basket sulla linea del tiro libero e gli altri formano una linea sulla linea di base sotto il canestro.

Il primo giocatore passa la palla al giocatore sulla linea di tiro libero e diventa il difensore.

Si avvicina al giocatore sulla linea del tiro libero e gli mette una mano in faccia. (NESSUN SALTO O TIRO DI RIMBORSO poiché il tiratore ha ancora il suo palleggio e "potrebbe" andare in giro se non viene utilizzata una buona postura difensiva)" Il giocatore sulla linea di tiro libero tira e il difensore si gira e box out.

Ho anche fatto uscire i giocatori fino a quando la palla non è rimbalzata tre volte.

Questo" insegna loro a rimanere più a lungo sul loro uomo ed esagera la necessità di entrare in contatto con l'attaccante invece di girarsi e correre verso la palla.

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