Esercizi di pallacanestro per bambini:riscaldamento e gestione della palla

Questo è uno dei miei esercizi di basket preferiti per i bambini. È un buon esercizio di riscaldamento e funziona anche sulle abilità di gestione della palla.

L'esercitazione di basket va così. Stai in un angolo del pavimento, tutti i giocatori si allineano sulla linea del fuori campo con un pallone da basket. Quindi prendo la palla una alla volta dal giocatore e la lancio a terra.

I giocatori devono:

1. Prendi la palla,
2. Gocciolare sul pavimento,
3. fare un lay up,
4. Dribbla di nuovo sul pavimento
5. Spara un altro lay up.

La chiave è iniziare lanciando la palla a circa 1/2 campo, poi man mano che la stagione va avanti" lanciala più forte e più veloce. Sanno che se non prendono/mantengono la palla prima che esca dal campo, percorrono 2 giri.

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