Allenare il basket per bambini

Chris dall'Iowa ha inviato una richiesta per ulteriori esercitazioni da utilizzare per allenare il basket per bambini che potrebbe utilizzare con la sua squadra. Ecco un paio di esercitazioni che gli allenatori mi hanno inviato.

Da Bob...
Lo chiamiamo il nostro esercizio di passaggio di basket ai quattro angoli.

Prendi quattro giocatori e forma un quadrato, giocatori a circa 12 piedi di distanza (assicurati che mantengano la forma quadrata e la distanza). Usando 2 palline, darne una ai giocatori in diagonale. Inserisci il resto dei tuoi giocatori dietro il giocatore in prima linea. L'esercizio inizia al fischio dell'allenatore. I giocatori passano la palla in senso orario e seguono il loro passaggio fino alla riga successiva, quando l'allenatore fischia di nuovo, la palla cambia direzione in senso antiorario. Puoi aggiungere una 3a e una 4a palla mentre il giocatore impara il trapano.

Questo esercizio è progettato per far concentrare il giocatore sulla presa della palla e fare buoni passaggi.

Da Bruce...
Istruisco i bambini delle scuole elementari, dal quarto all'ottavo. Una delle mie preoccupazioni per il condizionamento è come aumentare la forza delle gambe, soprattutto nelle classi giovanili.

Mi è venuta l'idea di fare la cavallina. Fondamentalmente, i bambini si mettono a quattro zampe e saltano come una rana, di solito dalla linea di fondo alla metà campo. Questo è piaciuto particolarmente alle ragazze più giovani. I ragazzi non l'hanno presa molto bene all'inizio, ma ho iniziato una gara per vedere chi poteva saltare più lontano. Questo ha fatto fluire un po' di più i succhi competitivi.

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