Migliora le abilità di pallacanestro - Full Court 3 Man Weave

Ieri sera ero in allenamento e ho usato questo esercizio per migliorare le abilità di basket che Jonathan mi ha inviato. Una grande idea che puoi usare con la tua squadra e vedere risultati immediati.

Da Gionatan...
Un divertente esercizio di basket che i miei giocatori adorano fare è una trama a tre uomini a tutto campo in cui tutti e tre i giocatori ottengono un lay up.

• Per prima cosa eseguiamo il trapano a fondo. Devi tessere all'interno delle linee di corsia estese a tutto campo.
• L'ultimo passaggio è sempre un passaggio di rimbalzo. Rimbalziamo il passaggio a tutti i tagli di canestro.
• La trama continua finché tutti i giocatori non tirano un lay up. Tutti i lay up devono utilizzare il vetro.
• Poi andiamo larghi e facciamo quattro passaggi in una trama a tre uomini a tutto campo.
• Il quarto passaggio è un passaggio di rimbalzo, la trama continua fino a quando tutti e tre non ottengono un colpo. Eseguiamo il drill down e back.

Usiamo questo esercizio di basket nella nostra sessione di esercizi a tutto campo per il riscaldamento e il condizionamento.

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