Tiro al fallo di pallacanestro – In giro per il mondo

Ho ricevuto questo suggerimento sul tiro al fallo di basket da Bill a Syracuse, New York. È un'idea che ha ravvivato un po' le cose nelle mie pratiche.

Da Bill...
Chiamiamo questa esercitazione di basket "Around the World".

È un fallo esercizio di tiro al basket che uso una volta alla settimana durante gli allenamenti. Ci sono palloni da basket in ogni linea di fallo della palestra. 6 canestri vanno bene, ma più ce ne sono e meglio è.

L'obiettivo è quello di "fare il giro del mondo" tre volte. I primi tre vincono e gli altri fanno uno sprint. Se fai un tiro falloso, si ruota in senso orario fino ad ottenere circa tre volte. Se sbagli il tiro falloso, vai in fondo alla fila.

Il trapano simula la pressione di una situazione di gioco, soprattutto se un canestro viene sostenuto da una lunga fila di giocatori. Parlo della “tua routine” e non è il numero di scatti effettuati, ma la qualità del tuo scatto.

[Tiro al fallo di pallacanestro – In giro per il mondo: https://it.sportsfitness.win/sportivo/pallacanestro/1006041240.html ]