Esercizi di pallacanestro a campo intero – Fast Break a tre

Questo è uno dei nostri esercizi di basket a tutto campo preferiti. Prova questo esercizio di contropiede a tre uomini con la tua squadra. Non solo migliora le abilità, è anche un ottimo esercizio di basket per il condizionamento.

Ho messo un giocatore di basket su entrambe le estremità della linea di base (alla deriva verso la linea del tempo)" e un GRANDE al centro sotto il canestro. Il BIG deve lanciare la pallacanestro dal tabellone, prenderlo con due mani. Gli altri due giocatori sulla linea di fondo dovranno gridare outlet.

Il BIG passerà al giocatore scelto, poi sprint direttamente al centro del pavimento. Il giocatore senza palla dovrà essere in uno sprint a tutto campo per ricevere il passaggio successivo per segnare il lay up (solo due passaggi). Questo continuerà dall'altra parte e il prossimo gruppo sarà il prossimo.

enfasi:
La palla non deve mai toccare il pavimento.
I BIGS devono fare uno sprint da un'estremità all'altra e rimbalzare la palla, insegnandogli a correre sul pavimento,
Cercando di passare senza dribbling.
Ottenere facili gol in contropiede e non dare alla difesa il compito di impostare.

E ricorda:è un ottimo esercizio di condizionamento del basket!

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