Esercizi di transizione Fast Break di pallacanestro

Se stai cercando esercizi per la transizione contro il break veloce da basket, prova questo. È un trapano contropiede, con blocco, manipolazione della palla, passaggio e tiro. Lo chiamiamo "rip and run".

Dividi la tua squadra di basket in 3 squadre:3 su due e 4 su una squadra. Il numero non corrispondente va bene. Puoi usarlo per handicap le squadre, o per aumentare la sfida.

Inizia con due squadre; un giocatore è sulla linea di fallo, gli altri si schierano per il rimbalzo. Qualunque sia la squadra che rimbalza, la squadra in attacco si dirige verso l'altro canestro. Ad ogni rimbalzo o cambio di possesso la direzione cambia.

Giochiamo finché una squadra non segna; restano accesi fino a tre volte. La difesa deve prendere rapidamente un uomo, aiutare e rimbalzare. Anche l'aspetto condizionante di questo trapano è davvero carino. Giochiamo a questa esercitazione di basket per circa 15 minuti.

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