Esercitazioni di basket e piani di allenamento – 5 su 5 su 5

Di tutti gli esercizi di basket e i piani di allenamento che uso questo è un ottimo esercizio per coinvolgere tutti nell'allenamento. Lo chiamiamo 5 su 5 su 5. I bambini si danno davvero da fare in questo esercizio, ottimo per le situazioni di pressione.

5 su 5 su 5

Inizi con una squadra sotto entrambi i canestri e una squadra a metà campo.

La squadra a metà campo prende la palla per prima. Attaccheranno un canestro.

La squadra in difesa può scegliere la difesa che preferisce o quella dell'allenatore.

Se segnano, devono tirarlo fuori e andare dall'altra parte contro la stampa.

Se la D la ruba vanno in attacco.

Se la squadra batte la stampa oltre metà campo, attacca l'altra squadra che sta aspettando nel proprio set difensivo.

Se l'attacco non segna e la difesa riceve un rimbalzo, deve battere la stampa e attraversare metà campo per attaccare la squadra dall'altra parte.

Gioca fino a quando vuoi. Si gioca sempre fino alle 5, in questo modo possiamo avere 4 squadre-2 varsity e 2 JV. Il perdente fa flessioni.

Hai provato questo trapano in pratica? Ha funzionato per te? Per favore fatemelo sapere lasciando un commento nella casella qui sotto. E assicurati di dare un'occhiata a questo articolo prima di lasciare il sito:Attacco di basket - 15 leggi per il successo

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