Segnala esercitazioni di calcio e piani di allenamento

Ogni giocatore di flag football di successo ha un unico punto in comune:ha padroneggiato l'essenziale. Eseguire una vasta gamma di esercizi di calcio ti aiuta a migliorare come giocatore e ti rende sempre più completo e flessibile. Ciò è particolarmente vero nel calcio NFL FLAG quando le squadre giocano 5 contro 5 e ogni giocatore ha una posizione specifica in campo.

Abbiamo collaborato a lungo con i nostri allenatori esperti ed esperti per sviluppare esercizi di flag football che puoi utilizzare nel tuo allenamento di calcio. Questi allenamenti di calcio, che vanno dai percorsi per jogging al disegno di bandiere, hanno lo scopo di migliorare il tuo movimento, abilità professionali, e offrirti le risorse di cui hai bisogno per cambiare ulteriormente le tue prestazioni e diventare un giocatore più capace.

Esercizi di corsa indietro

I running back non devono solo essere veloci nell'ottenere metri, ma devono anche essere agili per evitare di avvicinarsi ai difensori. I grandi running back hanno un'acuta consapevolezza dell'istinto e un'eccellente vista sul campo. Gli esercizi di corsa ti aiutano a migliorare le abilità di base e a sviluppare piedi veloci in modo da poter pianificare i tuoi percorsi e mantenere due passi avanti rispetto ai tuoi rivali.

Esercizi del quarterback

I quarterback hanno avuto un'enorme influenza sul gioco del calcio di volta in volta. Però, diventare un buon quarterback richiede molto di più che avere un braccio forte; devi anche essere strategico, veloce, e coerente. Le esercitazioni del quarterback si concentrano su abilità essenziali tra cui ricevere, Avvincente, e rilasciando la palla con precisione.

Trapani con ricevitore largo

Il flag football è uno sport frenetico in cui l'orologio raramente si ferma e i giocatori, ricevitori particolarmente ampi, sono sempre in movimento. Questi esercizi dovrebbero essere conosciuti da ogni ricevitore, e vanno da semplici percorsi ad albero a percorsi più intricati che richiedono un gioco di gambe avanzato e regolazioni direzionali. Questi esercizi per ricevitori larghi ti coprono se stai mirando a un primo down veloce o a un'Ave Maria.

Esercizi di agilità nel calcio

Quando si tratta di flag football, non puoi trascurare il significato dell'agilità. I giocatori offensivi efficienti devono essere in grado di attraversare percorsi nitidi e perni stretti senza intoppi, mentre i forti giocatori difensivi devono essere in grado di disegnare rapidamente i portatori di bandiere. Questi allenamenti di calcio possono aiutarti a diventare un giocatore di flag football più agile enfatizzando il gioco di gambe rapido, rapidità, e fluidi movimenti di transizione.

Esercizi di condizionamento del calcio

ogni sport, in particolare il flag football, richiede condizionamento. I giocatori devono riscaldare adeguatamente i muscoli e aumentare la resistenza per essere pronti per l'allenamento o per la partita successiva. La resistenza è anche una delle strategie più efficaci per aumentare la forza e la forma fisica dei muscoli che spesso non ottengono l'attenzione che meritano. Questi allenamenti di calcio, d'altra parte, può essere un po' stancante. Questi esercizi sono così interessanti e divertenti che non ti renderai nemmeno conto di quanto stai lavorando duramente.

Esercizi per tirare la bandiera

Flag football è un gioco senza contatto. I giocatori indossano bandiere attaccate alla vita tramite una cintura, e la linea difensiva deve prendere con successo e vittoriosamente la bandierina dal portatore della palla-cintura per terminare il gioco. Tali esercizi insegnano come disegnare la bandiera e dove metterla in modo che tu possa diventare un grande giocatore difensivo. Dopotutto, avere una difesa forte è tanto vitale quanto avere un attacco forte.

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