Idee Flag Football Practice

Flag football offre una valida alternativa per gli amanti del calcio in cerca di una variazione di meno fisico del gioco . Il gioco può essere goduto da amici come ricreazione o in un campionato competitivo . Non importa quale sia l'impostazione è , ci sono concetti di base di flag football che sono importanti per il divertimento . Imparare queste tecniche ad una pratica organizzata può portare al successo sul campo . Warm-up

Prima di qualsiasi pratica, è importante effettuare una corretta warm-up . Il warm - up non solo prepara la squadra fisicamente per la pratica , ma serve anche come un esercizio di squadra. Inizia con una leggera jogging intorno al campo come una squadra per ottenere il sangue che scorre . Seguire che con un tratto gruppo guidato dai capitani delle squadre . Con i muscoli pronti per l'azione , ha istituito un quadrato con coni di circa 15 metri l'uno dall'altro . Avere ogni sprint giocatore al primo cono , passo laterale al secondo cono , torna spacciare al terzo cono e una volata di nuovo al punto di partenza . Nella tappa finale , gettare il giocatore di una partita di calcio , così da poter lavorare sulle sue abilità -ball cattura e concentrazione .

Bandiera Trapani

Una delle modifiche principali da fare quando si inizia flag football è imparare a prendere le bandiere . Ci sono una serie di esercitazioni pratiche progettato per aiutarvi con le vostre abilità di bandiera grabbing. Un trapano viene indicato come " Bengala nel mezzo. " Hanno stare un difensore in mezzo a un campo . Il resto dei giocatori in fila su una estremità del campo ; ogni giocatore offensivo ha il suo calcio . Su un fischio , i giocatori cercano di correre attraverso il campo , eludendo il difensore . Ogni giocatore che perde una bandiera al difensore si unisce al reparto difensivo . Continuate fino a quando tutti i giocatori perdono le loro bandiere. Questo aiuta entrambi i giocatori offensivi e difensivi con i loro portasfere e capacità bandiera afferrare .

Quarterback /ricevitore Trapani

Il rapporto tra un quarterback e il ricevitore è importante per il successo flag football . Impostare quattro lanciatori ad ogni angolo di un quadrato 10 -by - 10 - yard . Un ricevitore e un difensore corrono all'interno della piazza . Invita i quarterback fuori lanciare la palla tra di loro fino a quando la possibilità di lanciare al ricevitore si pone. Questo trapano scintille comunicazione tra un ricevitore e il suo quarterback . Esso fornisce anche il lavoro one- on -one per i ricevitori e difensori .
Hand- off Trapani

Un altro gioco importante nel flag football è consegnare la palla fuori ad un funzionamento indietro . Questo gioco richiede anche un quarterback di essere sulla stessa pagina con un compagno di squadra . Punte per off mano e piazzole possono essere masterizzato in pratica . Impostare coppie di coni di circa 7 metri di distanza e ad intervalli di 5 yard . Allineare un giocatore all'inizio di ogni riga cone - un giocatore dovrebbe avere un calcio . Saltellano al cono sul lato opposto e quando si incrociano con il loro compagno di squadra , completano una mano fuori . Oltre a migliorare gli scambi , questo è anche un buon trapano per l'agilità , che è un attributo importante per il flag football .


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