Perché Flag o Tag Calcio è un buon esercizio

Se il pensiero di indossare un casco e spalline e gettando il corpo nel percorso di un avversario non esattamente appello a voi , croce di affrontare il calcio dalla vostra lista di cose da fare . Se vi piace la premessa del gioco, ma potrebbe fare senza gli urti e contusioni , aderire ad una bandiera o tocco campionato di calcio in grado di fornire una serie di vantaggi di esercizio . Calorie bruciate

Se si vuole ridurre la quantità di grasso sul tuo corpo o semplicemente si vuole mantenere il vostro fisico atletico , bruciando calorie attraverso l'esercizio fisico è un modo efficace per raggiungere i tuoi obiettivi . Secondo la Harvard Medical School , una persona 185 -pound si bruciano 355 calorie in 30 minuti di bandiera o toccare il calcio . Dato che i campionati ricreative giocano spesso della durata di un'ora giochi , si aspettano di bruciare un numero significativo di calorie durante la partita di calcio .
Esercizio aerobico

Riproduzione touch o di bandiera funzioni di calcio si ferma e comincia , ma durante ogni gioco , lo sport è un esercizio aerobico . L'Università di Miami Health System definisce esercizio aerobico un'attività che è ritmica , coinvolge grandi gruppi muscolari ed è possibile mantenere continuamente . Quando stai correndo con la palla o inseguendo qualcuno portatore del pallone , che stai ricevendo brevi raffiche di esercizio aerobico . MayoClinic.com osserva che i benefici di esercizio aerobico includono aiutare a mantenere un peso sano , una migliore capacità di resistenza , riduzione dei rischi per la salute e la pressione sanguigna più bassa .
Sviluppo muscolare e agilità
< p > sollevamento pesi è un modo comune per costruire i muscoli , ma vari sport ti permette di costruire il muscolo senza dover visitare una palestra . " La Freeport News" riferisce che quando si gioca touch o flag football , le brevi sequenze di sprint aiutare a sviluppare i muscoli delle gambe e cuore . I repentini cambi di direzione che fanno parte di una partita di calcio può anche aiutare a migliorare la vostra velocità di piedi , equilibrio e coordinazione .
Well- Being Benefici

Quando ' nuovamente attivo , il tuo corpo rilascia endorfine ormoni , che possono creare rapidamente una sensazione di felicità o addirittura euforia . MayoClinic.com riferisce che qualsiasi forma di esercizio è un modo semplice di ridurre il livello di stress e ti aiuta a dimenticare lo stress della giornata . Quando la tua mente è impegnata nel gioco del calcio , non si ha la possibilità di pensare al vostro lavoro o le bollette che dovete pagare . Molte città hanno coed tocco o bandiera campionati di calcio , che vi dà la possibilità di incontrare nuove persone .


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