Esercitazioni di allenamento di pallacanestro – Tiri liberi e rimbalzi

Ricevo molte richieste di veloce, divertenti esercitazioni di basket per le squadre giovanili. Ecco un paio di esercizi di basket che funzionano bene e i bambini li adorano. Provali!

TIRO LIBERO
Quando ti alleni e fai uno sprint alla fine dell'allenamento di basket, calcola la quantità di tempo che la tua squadra corre determinata da un tiro libero di un giocatore. Esegui quello che ritieni sia una quantità appropriata di sprint e poi metti in gioco un giocatore. Se lei/lui lo fa, hai fatto, se non tutti corrono di più. I giocatori tutti tifano per il loro compagno di squadra perché vogliono essere fatti!!

È anche positivo che il giocatore sulla linea senta la pressione di essere sulla linea, stanco e visto che tutti vogliono che ce la faccia. Questo simula la fine di una partita di basket serrata.

RITORNO:
Organizza i giocatori in 3 squadre e chiedi a un giocatore di ogni squadra di competere per i rimbalzi. Ciascuno dei tre gioca per 2 canestri di rimessa (gli allenatori sono passaggi di uscita), poi quello che segna 2 prima degli altri va alla fine della sua linea di squadra e un altro giocatore della sua squadra va.
La prima squadra che supera la propria linea vince! (corsa perdente).

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