4 divertenti esercizi di condizionamento per i giocatori di basket giovanile

La tecnica e lo sviluppo delle abilità spesso ottengono tutta l'attenzione negli sport giovanili, mentre il condizionamento viene ignorato.

Il condizionamento potrebbe non essere divertente quanto praticare i layup, ma è altrettanto importante. Infatti, il condizionamento è la base su cui si costruiscono le prestazioni del basket. La scarsa forma fisica è spesso causa di palle perse e altri errori verso la fine di una partita. Quando un giovane atleta inizia a stancarsi, lui o lei non possono giocare al meglio.

Gli esercizi di condizionamento del basket aiutano a costruire la resistenza, con l'ulteriore vantaggio di mescolare l'allenamento e mantenere i bambini impegnati nel gioco (invece di esaurirsi). I giochi e le mischia rimangono esercizi importanti per costruire un giocatore di basket affermato, ma gli esercizi di fitness sono spesso la chiave per evitare di essere battuti da un'altra squadra.

Per unire divertimento e fitness, ecco alcuni dei migliori esercizi di condizionamento per i giovani giocatori. Questi giochi ed esercizi possono essere modificati a seconda dell'età degli atleti e di quanti bambini stanno giocando. Provali in palestra, in un parco o nel tuo cortile o vialetto.

Questo è un trapano creato nello spirito della tradizionale luce rossa, Gioco del semaforo verde. Chiedi ai giocatori di stare su un'estremità del campo con i palloni da basket in mano. Grida "semaforo verde" per istruirli a correre in avanti mentre dribblano le palle, poi "luce rossa" per farli congelare.

Questo divertente gioco di condizionamento ti consente di combinare intervalli brevi e lunghi di corsa e dribbling. Puoi scegliere di far correre i giocatori per l'intera lunghezza del campo più volte di seguito, o farli arrestare e avviare più volte in breve tempo.

[4 divertenti esercizi di condizionamento per i giocatori di basket giovanile: https://it.sportsfitness.win/sportivo/pallacanestro/1006039674.html ]