Esercitazioni e giochi di basket:abbina il tuo uomo e spingi

Credo che gli esercizi di basket più importanti da utilizzare siano quelli che si traducono nel tuo piano di gioco e che deve essere un piano che si adatti ai talenti e al livello di abilità della tua squadra. Queste sono due esercitazioni e giochi di basket che ho sviluppato io stesso per la mia squadra attuale.

Abbina il tuo uomo trapano – Metterò i coni su ciascuna metà della linea laterale e sulla linea di base a circa 5 falcate l'una dall'altra. Un giocatore (fuori campo) sarà l'attaccante e si sposterà tra i coni scivolando e tirando su mentre il giocatore in campo cercherà di stare davanti al suo uomo abbinando le sue mosse. Sottolineerò un buon posizionamento difensivo a testa alta, buttare giù, mani e buona tecnica di diapositiva step. La nostra pressione quest'anno si concentrerà sul mantenere il tuo uomo di fronte a te e speriamo di aumentare la rapidità, tempo di reazione e anticipazione tra i nostri tanti piccoli giocatori veloci. Dopo un tempo specificato (10-12 sec) il giocatore in difesa ruoterà alla successiva postazione offensiva e l'attaccante in quella postazione ruoterà nella stessa postazione difensiva. Questo darà diversi abbinamenti e livelli di abilità mentre ruotano intorno al campo.

Un altro trapano che implemento si chiama "SPINGERE" ed è un'esercitazione per aiutarci a togliere la palla dal tabellone e andare piuttosto che aspettare che un giocatore specifico arrivi alla palla. Ci aiuta anche a passare in movimento contro i difensori in campo aperto per migliorare il nostro contropiede.

Posizioniamo 3 giocatori nell'area della corsia a circa 4-6 piedi davanti al tabellone. L'allenatore sulla lunetta lancerà un errore che verrà deviato su uno dei tre giocatori. Quel giocatore dribblerà e spingerà la palla nella sua corsia mentre gli altri due giocatori percorreranno le loro corsie. Il primo difensore sarà a metà campo e mentre reagisce alla palla l'attaccante farà il primo passaggio. Il secondo difensore sarà in cima al cerchio dei tre punti e quando la palla si avvicina giocherà un break 3 contro 2 con solo 2 passaggi consentiti in quest'area per mantenere il gioco in una situazione di contropiede. Vogliamo un layup o un jumper corto aperto per finire il gioco.

La nuova offensiva e la difesa ruoteranno e continueranno da un capo all'altro sottolineando la SPINTA sul rimbalzo. Tutti i giocatori, indipendentemente dalla posizione, dovranno eseguire il palleggio PUSH outlet.

Hai provato questo trapano in pratica? Ha funzionato per te? Per favore fatemelo sapere lasciando un commento nella casella qui sotto. E assicurati di dare un'occhiata a questo articolo prima di lasciare il sito:Attacco di basket - 15 leggi per il successo

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