Esercitazioni e giochi di basket – Superman Drill

I miei giocatori in post hanno problemi a finire. Uno degli esercizi e delle giocate di basket che uso" per affrontare questo problema è un'esercitazione di basket chiamata Superman Drill.

• Il giocatore 1 inizia sulla scatola con il basket.
• Il giocatore 2 si trova di fronte al giocatore 1 (dove colpirà e urterà il giocatore 1, non cercherà di bloccare il tiro).
• Il giocatore 1 lancia la palla in alto dal tabellone sopra il bordo e prende la palla sulla casella opposta in una posizione ampia a bassa potenza e mento la palla con i gomiti in fuori, e poi esplodere nel canestro dove il giocatore 2 che sta seguendo il giocatore 1 farà il suo lavoro (colpisci e urta).
• Dopo il tiro, il giocatore 1 recupererà la palla e tornerà nell'area da cui ha appena tirato e ripeterà l'esercizio.
• Questo è un trapano di 30 secondi. Dopo 30 secondi il giocatore 1 e il giocatore 2 si scambiano.

I miei giocatori in post sono preoccupati di essere colpiti o subiti quando sono sotto canestro. Regolano il tiro e poi perdono la messa a fuoco. Questo esercizio insegnerà loro a salire con forza e ad aspettarsi di essere colpiti e a rimanere concentrati sul cerchio.

Uso anche questo trapano con una palla e tiro finto prima di sparare.

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