Esercitazioni e suggerimenti per il tiro a canestro:tiri liberi e rimbalzi

Ecco un paio di esercizi e suggerimenti per il tiro al basket che uso spesso. Entrambi sono efficaci, divertente e basato sulla competizione. Sono fermamente convinto che aggiungere un po' di competizione a un'esercitazione di basket lo renda migliore.

Con la mia squadra di 14 persone, Li divido 7 e 7 e li faccio allineare attorno alla chiave come se si stessero effettuando tiri liberi. Dico a tutti di fare uno scatto e di ruotare in senso antiorario il più rapidamente possibile. L'obiettivo di questa esercitazione di basket è di segnare 14 punti più velocemente della squadra dall'altra parte del campo.

Questo ha davvero aiutato la mia squadra a fare tiri liberi dalla frizione alla fine di una partita di basket. Costruisce anche la chimica di squadra dato che tutti fanno il tifo l'uno per l'altro.

Un'altra idea per gli allenamenti di basket è quella di disporre i tuoi giocatori in 2 file diverse. La prima persona in una linea correrà al cerchio e farà un tiro. La persona nell'altra linea prenderà il rimbalzo e lo passerà all'altra persona nella stessa linea della persona che ha cercato di tirare la palla. La persona che ha passato la palla andrà sulla linea di tiro e la persona che ha cercato di tirare la palla, andrà nella linea di rimbalzo.

Ottimo anche il condizionamento!

[Esercitazioni e suggerimenti per il tiro a canestro:tiri liberi e rimbalzi: https://it.sportsfitness.win/sportivo/pallacanestro/1006041463.html ]