Suggerimenti gratuiti per il tiro a basket

Negli ultimi giorni ho ricevuto un sacco di richieste di consigli gratuiti per il tiro al basket. Ecco un'esercitazione di basket che Terry ha inviato. Dai un'occhiata ai consigli per il condizionamento di Shannon.

Da Terry...
FOCUS:TIRO A TIRO LIBERO
Ho le mie ragazze 8-10 e 10-12 sparare per il cerchio per aiutare con il tocco di tiro.

Se la palla colpisce per prima il tabellone o è una palla d'aria, devono eseguire dei giri.

Il nostro tiro libero è migliorato.

Da Shannon...
Ho scoperto che la stagione può essere piuttosto lunga e impegnativa per i ragazzi che alleno. Naturalmente può richiedere un pedaggio fisico su di loro e devi stare attento all'equilibrio tra lavorare con loro troppo o non abbastanza.

Per aiutare con le esigenze fisiche, per costruire resistenza fisica e forza di base, facciamo 15 minuti di core work e calisthenics ogni pratica:flessioni, scricchiolii, lancio e allungamento della palla medica, "si siede a muro", passeggiata dell'anatra, e flessibilità (quasi movimenti simili allo Yoga). Mark Verstegen ha un libro chiamato Core Performance che discute le routine di base che raccomanda e perché. Grazie per i tuoi suggerimenti di coaching e aiuto.

[Suggerimenti gratuiti per il tiro a basket: https://it.sportsfitness.win/sportivo/pallacanestro/1006041050.html ]